ジョギング#2(5/25)名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km

2017年5月25日(木)

皆さん、こんにちは。

株式会社ゼニタで広報をしている水谷亮太です。

日頃の運動不足の改善、そしてフルマラソンを完走することを目標に、
先週から船橋院長とひっそりと始まった、ゼニタジョギング部。

この企画は、身体のプロである鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の船橋院長と共に走り、水谷の走りのフォームを身体のつくりの観点でアドバイスをして頂きながら、水谷がフルマラソンを走れる身体を作っていこうというものです。

【今回のジョギングコース紹介】
株式会社ゼニタ(ライフ&シニアハウス千種)からイオンタウン千種まで約1kmのコースをランニングしました。

 

ランニングコース170525

フィットハウス名古屋千種店の隣の株式会社ゼニタ(ライフ&シニアハウス千種)から広小路通りを今池・池下方面へ進み、
1本目の通り(セブンイレブン名古屋今池2丁目店、(株)吉野家千種駅前店)を曲がり、途中には、河合塾千種校(小中コース)、アリアーレビューティー専門学校、トヨタレンタリース名古屋、名古屋市立千石小学校、あみやき亭千種店、ガスト千種本町店、料理旅館わたなべ、メガロス千種があり、目的地点イオンタウン千種に到着します。
(ジョグマップ参照)

ランニングブログ#2写真

天候は、走る直前に雨が上がり、走るのにはちょうど良い気候でした。

 

【今回のジョギングメニュー】
1、院長による身体の屈曲の角度測定
2、準備体操
3、院長とランニング1km(株式会社ゼニタ→イオンタウン千種)
4、院長によるランニングフォームの改善指導<(足と手の振り方)
5、院長によるランニングフォームの改善指導②(スキップ)

 

【船橋院長のジョギングフォームについての分析コメント】
走る時に、身体が左右に振れていて、横方向に重心移動が見られる。
歩隔を狭めに走行するようすすめた。
その結果、振れが小さくなった。

 

【今後のジョギングコース予定】
6月2日(金)19:00~ 名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km
6月7日(水)21:00~ 名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km
6月14日(水)21:00~ 名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
6月21日(水)21:00~ 名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
6月28日(水)21:00~ 名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.0km

 

【ジョギング後の感想】
今回は、前回特に、ランニングの基本の動作である、『爪先から着地し、地面を蹴る』動作が出来ず、『かかとから着地し、地面を蹴っている』との指摘があり、そこを改善出来るように意識して走りました。
船橋院長にランニングフォームを見て頂くと、手の振り方、身体の使い方に無駄があると指摘を受け、無駄なく走れるよう努力しました。その結果、風に乗り、気持ちよく走ることが出来ました。
そして、約1年前身体が固くて何度トライしても出来なかった『スキップ』の動作も船橋院長の数分のレクチャーで出来るようになりました。
長距離安定して走れるように、フォーム改善を今後も行い、頑張ります。

(Write by 広報・水谷亮太)

■第1回ジョギングブログへ
■第3回ジョギングブログへ
過去ジョギングブログ一覧を見る