ジョギング#32(2/22)名古屋千種区池下方面(千種公園) 片道約2.0 km

2018年2月22日(木)

最高気温が2桁になり、少し昼間は暖かくなってきましたね。

いよいよ3日後2月25日(日)には「読売犬山ハーフマラソン大会」(10kmの部エントリー)本番を迎えます。

180216ジョギングブログ写真

「読売犬山ハーフマラソン大会」に向け、

また、水谷の目標「フルマラソン完走!」の中間目標である、
ハーフマラソン完走!!を目指す「名古屋シティマラソン大会」まであと17日(約2週間半)、

ということで、今週は自主練を2日間行いました。

いずれも、今池~本山(愛知県名古屋市千種区)の大通りを往復するコースでした。

このコースは、

「今池~覚王山」は平坦な道で、

「覚王山~本山」は上り坂や下り坂があるアップダウンがある道で、

平坦とアップダウンの両方が経験出来、とてもトレーニングに向いている道です。

走ったコース地図は、以下に載せます。

2月18日(日)・2月21日(水)

「今池~本山」往復約5.0km

ランニングコース180218・180221

 

改めまして、皆さまこんにちは。

株式会社ゼニタで広報をしている水谷亮太です。

日頃の運動不足の改善、そしてフルマラソンを完走することを目標に、船橋院長と昨年(2017年)5月~始まった、ゼニタジョギング部。今回、32回目でした。

この企画は、身体のプロである鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の船橋院長と共に走り、水谷の走りのフォームを身体のつくりの観点でアドバイスをして頂きながら、水谷がフルマラソンを走れる身体を作っていこうというものです。

 

【ジョギングコース紹介】

今回は、株式会社ゼニタ(ライフ&シニアハウス千種)から名古屋千種区池下方面(千種公園) まで片道約2.0kmのコースをジョギングしました。

ジョギングコース180222

 

【ジョギング企画メニュー】

約2.0 km「ジョギング」を行いました。

コースは、平坦な道のみでスムーズに走り切ることが出来ました。

特に、船橋院長から、水谷がマラソン大会前で身体のケアも大切な時期でもあるので、身体のつくりの観点で「ストレッチング」を効果の解説とともに丁寧にご指導頂き、10種類程ゆっくりと時間を掛けて「しっかりと伸ばすこと」を意識して行いました。

私みたいにランニングが趣味の人、また運動が苦手な人も、

もし身体の痛みや悩みがありましたら、

銭田治療院千種駅前に、ご予約の上ぜひお越しください。

当院では、平成20年より超音波エコーを導入開始し、治療院では全国&愛知県初で、

最新の超音波画像診断装置(エコー)を活用し、はり治療&理学療法を行っています。

超音波エコーを、どのように治療に活かしているかについては、

以下の「銭田治療院スタッフブログ」をお読みください。
↓ ↓ ↓

銭田治療院千種駅前スタッフブログ#2(亀山)

 

【名所紹介】

・千種公園

:旧日本軍の陸軍造兵廠千種機器製作所は昭和20年の空襲で壊滅した。

その跡地が戦後市立東市民病院や千種公園などに姿を変えた。

公園では5月末から6月中ごろにかけて色とりどりのユリの花が咲き誇り、市民の憩いの場となっている。

公園の南西一角には、空襲の弾痕を残す造兵廠の外塀の一部が移設されている。

180222ジョギングブログ写真

180222ジョギングブログ写真

180222ジョギングブログ写真


旧日本軍の陸軍造兵廠千種機器製作所の空襲の弾痕を残す外塀

名古屋市千種区ホームページより引用)

 

【今後のジョギングコース予定】

3月7日(水)19:30~ 名古屋市昭和区方面 片道約4.0km
3月16(水)19:30~ 名古屋市昭和区方面 片道約4.0km
3月23日(金)19:30~ 名古屋市東区方面 片道約4.0km
3月28日(水)19:30~ 名古屋市北区方面 片道約4.0km

 

【ジョギング後の感想】

私は、3日後に「読売犬山ハーフマラソン大会」を控えているので、とにかく無理はせず、本番をイメージし、身体の使い方やフォームを意識し走りました。走る中で、「次走る時は、このようにフォームを軌道修正し、走ろう!」とか、よく思います。自分の満足できる走りは、なかなか出来ませんが、1回ごと身体の動きも意識しています。

「読売犬山ハーフマラソン大会」、そして「名古屋シティマラソン大会」に向け、走ること(トレーニング)はもちろんですが、それに加え、本番全力を出し臨めるよう、長距離を安定し走れるよう、ペース配分も考え、励んでいきたいと思います。
皆さま、応援よろしくお願いします。

来週のブログも楽しみにしていてください。

 

〔文章:広報・水谷亮太〕

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