ジョギング#12(9/1)名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km

2017年9月1日(金)

9月に入りましたね。

日中はまだまだ暑いものの、夜は少し涼しくなりましたね。

本日から弊社の事業所「リハビリデイサービス ゼニタ」が
ナーシングリハ・デイサービスセンター」に名称変更いたしました。
ですから、私は1日広報物の変更の作業をやっていました。

改めまして、皆さまこんにちは。
株式会社ゼニタで広報をしている水谷亮太です。

日頃の運動不足の改善、そしてフルマラソンを完走することを目標に、船橋院長と始まった、ゼニタジョギング部。今回、12回目でした。

この企画は、身体のプロである鍼灸(はり・きゅう)師・あん摩マッサージ指圧師の船橋院長と共に走り、水谷の走りのフォームを身体のつくりの観点でアドバイスをして頂きながら、水谷がフルマラソンを走れる身体を作っていこうというものです。

 

【ジョギングコース紹介】

今回は、株式会社ゼニタ(ライフ&シニアハウス千種)から徳川園まで約2kmのコースをジョギングしました。

ジョギングコース2017.9.1

道順としては、
まず、フィットハウス名古屋千種店の前を通り、千郷町交差点(広小路通)を横断し、ドコモショップ千種店、カラニアーケア・フラダンススタジオ、地下鉄千種駅5番出口の前を通り、新千種橋西交差点(錦通)を横断し、ホテルメルパルク名古屋、アイ.エム.ワイ.(オフィススペースレンタル代理店)、味よし(和食店)、地下鉄車道駅の前を通り、赤萩交差点(桜通交差点)を横断し、ソフトバンク車道店、昭和食堂車道店(定食屋)、げんこつ野郎(ラーメン屋)、アイメン貸コンテナ筒井コンテナの前を通り、筒井三丁目交差点を横断し、MOA名古屋会館、ドックホテルシェリー、出来町クリニック、太陽堂薬局、セブンイレブン名古屋新出来2丁目店、新出来交差点(出来町通)を横断しすぐ左折します。旭ヶ丘交番、CoCo壱番屋の前を通り、徳川美術館南(出来町通り)を横断し、ドルフィンの前を通ると、すぐにゴールの徳川公園に到着します。
(ジョグマップ参照)

 

【ジョギング企画メニュー】

今回は、
まず、船橋院長【銭田治療院院長、鍼灸(はり・きゅう)マッサージ師】、そして銭田智恵子 銭田治療院千種駅前院長 【副社長、鍼灸(はり・きゅう)師・理学療法士】にも加わって頂き、私(水谷)にストレッチング指導をして頂きました。

屈曲伸展体操


上写真のように、屈曲伸展体操を行いました。

どうやら、身体の構造の観点から見て「しっかりと伸ばすこと」が出来ていなかったようです。

頭の中ではしっかり伸ばしているつもりでいても、身体は伸びていなかったようで、正しいストレッチのやり方を教えて頂きました。

また、屈曲伸展をする中で膝やふくらはぎが痛かったので、銭田智恵子 銭田治療院千種駅前院長に痛い部分を触診して頂き、弊社(銭田治療院千種駅前)で代理店として販売をしている、「ソマセプト」を膝やふくらはぎに貼って頂きました。

「ソマセプト」を貼った状態で走ってみると、いつもに比べ身体に痛みが全く出ず、すいすいと安定した姿勢で走り切れました。また、走り終わった後も痛みが全く出てきませんでした。

それぐらい、自分にとって「ソマセプト」は効果的でした。(※効果には個人差がありますので、あくまで私見です。)

※ソマセプトとは・・・プラスチック製マイクロコーンで作られた微細突起状の医療機器です。皮膚表面への刺激により軸索反射(じくさくはんしゃ)を発生させ、皮膚表面の血流が増加することによって、関節の痛みや筋肉の可動痛、凝りなどの緩和・改善を行います。(東洋レヂン株式会社HP引用)

詳細は、弊社HP『アフターケア・日常の痛みやセルフケアに「刺さない鍼」・「エスリークジェル」ページ』

また、スポーツ中や日常生活で、身体に違和感や不安を感じたり、また将来のことを考え身体のことをしっかりと診てほしいという場合も、弊社には超音波画像診断装置(通称:超音波エコー)でしっかりと評価出来ますので、
まずは、無料で毎月第2水曜日12:30~、16:00~、17:30~(各回1時間)で開催している内覧&体験会に1度お越しください。
詳細は、弊社HP『内覧&体験会特設ページ』をご覧ください。

 

その後、約2km「ジョギング」を行いました。

途中で息切れし、歩いたりしながらも、無事2人とも徳川園まで走り切れました。

徳川園黒門

徳川園とは・・・愛知県名古屋市東区徳川町にある日本庭園。1695年に造営された尾張藩2代藩主徳川光友の隠居所の大曽根御屋敷跡(当時の敷地は約44ha)に築造された池泉廻遊式の大名庭園である。
※詳細は、徳川園HPをご覧ください。

徳川園

 

【今後のジョギングコース予定】

9月8日(金)20:00~ 名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km
9月13日(水)21:00~ 名古屋市中区栄方面(オアシス21)片道2.0km
9月22日(金)21:00~ 名古屋市中区栄方面(オアシス21)片道2.0km
9月29日(金)21:00~ 名古屋市千種区池下方面(池下駅)片道2.0km

 

【ジョギング後の感想】

今回のジョギング企画では、しっかりとストレッチングをし、ジョギングをしました。ストレッチングをしている中で、今まで自分がいかに伸びきっていなかったか、気付きました。頭と身体が結びついていないため今まで運動音痴でした。こういう地道なことから、運動神経をよく出来ればと思います。1ヶ月後には、来年3月に開催される「名古屋シティマラソン」のエントリーがあり、涼しくなったこの頃なので、水谷は自習トレーニング(ランニング)も始めたいと思います。来週のブログもお楽しみに~♪♪

〔文章:広報・水谷亮太〕

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