フルマラソン完走を目指す!ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ

フルマラソン完走を目指す!ゼニタ広報社員水谷ブログ

名古屋市中区新栄の治療院・ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ

ジョギング日記

【最新のみずたにジョギングブログ】

ジョギングブログ

ジョギング#35(3/23)名古屋中区新栄方面(スポルト名古屋)約1.2km

体力向上プログラム
体力向上プログラム#1(10/31)1時間 ゼニタ(ナーシングリハ・デイサービスセンター)

今までのジョギングコース(第1~34回)まとめはこちら

【ジョギングの趣旨】 ~ なぜ走るのか ~

株式会社ゼニタで広報をしている水谷亮太です。
小学校で水泳とスキーと卓球、中学校で卓球をやっていました。
でも、周りと比べると運動は得意な方ではありませんでした。
しかし、ジョギングは好きです。
仕事では、座っていることが多いので身体を動かしたいと思い、普段は仕事前や仕事後に走っています。
広報の仕事で、写真・動画撮影をする時に、身体を柔軟に使いよりスムーズに動きたいと思い、ランニングをやっている一面もあります。
今は、マラソン大会でまず10km走れるようになりました。
目標は、フルマラソン(42.195km)で完走することです。

船橋院長とひっそりと始まった、ゼニタジョギング部。

このブログを通して、多くの人に健康になって欲しいと思います。
「スポーツ(運動)」という言葉を聞いただけで「めんどくさい」、「疲れるから嫌だ」と一歩踏み出すことに尻込みしてしてしまう人に、「運動の魅力と大切さ」を伝えていきます。
いまだに、自分も日によっては運動をする時、気分・天候やその他周りの環境で、運動をするまでに尻込みしてしまうことがあります。
広義でいうと、「スポーツ(運動)」とは、「ストレッチング」でさえ含まれます。
まずは、「3ヶ月で5kg痩せる」などといった1つの目標を決めましょう。
結果を出すためには、短期的に過大負荷を掛けるのではなく、自分の適度な負荷を知り、設定し継続して行いましょう。
最低3日に1回、「ジョギング」でなくても「ストレッチング」、「ウォーキング」から徐々に始めていきましょう。

【 ジョギングメンバー紹介 】

(手前:広報 水谷亮太、奥:銭田治療院院長 船橋徹至)

● 部長:水谷 亮太(株式会社ゼニタ 広報・総務)
● マネージャー:糟谷 愛(株式会社ゼニタ 総務・広報)
● 部員:
・船橋 徹至(株式会社ゼニタ 取締役 副社長、銭田治療院 院長、鍼灸マッサージ師)
・亀山 知世(銭田治療院 千種駅前スタッフ、鍼灸マッサージ師・社会福祉士)
・佐藤 公一(銭田治療院 千種駅前スタッフ、鍼灸師)
・米田 圭佑(銭田治療院 千種駅前スタッフ、鍼灸師・柔道整復師)
・髙木 康成(銭田治療院 千種駅前スタッフ、鍼灸マッサージ師)
・久田 未来(株式会社ゼニタ リハビリテーション部スタッフ、理学療法士)
・苅谷 里桜(株式会社ゼニタ リハビリテーション部スタッフ、理学療法士)
・宇田 祥菜(銭田治療院 千種駅前スタッフ)

● 監修&サポート:
・銭田 良博(株式会社ゼニタ 代表取締役社長、銭田治療院 千種駅前 総院長)
・寺西 義男(広報サポート)
・渡邉 久士(株式会社ゼニタ リハビリテーション部 部長、理学療法士)
・井手 亮太(株式会社ゼニタ リハビリテーション部スタッフ、介護スタッフ・健康運動実践指導者)

【 ジョギングの目的 】 ~ なにを目指すのか ~

名古屋の治療院・ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ-ストレッチ

・船橋院長と水谷の運動不足解消(健康増進)
・身体のプロ【鍼灸(はり・きゅう)マッサージ師】の船橋院長の指導で、トレーニングにより水谷がフルマラソンを完走できるような身体をつくること
・船橋院長から正しい「ストレッチング」を学び実践することで、普段から怪我や身体の不調を減らす「予防医療」

【 ジョギングの内容 】

身体のプロである鍼灸(はり・きゅう)師・あん摩マッサージ指圧師の船橋院長と共に走り、水谷の走りのフォームを身体のつくりの観点でアドバイスをして頂きながら、水谷がフルマラソンを走れる身体を作っていこうというものです。

 

【 ジョギング活動ブログ 】

第三十四走目 3月16日(金)20:00~名古屋千種区本山方面(桃巌寺)約3.8km

第三十三走目 3月7日(水)20:30~名古屋市中区新栄(株式会社ゼニタ)スタート&ゴール往復約23.5km

第三十二走目 2月22日(木)21:00~名古屋千種区池下方面(千種公園) 片道約2.0km

第三十一走目 2月16日(金)20:30~名古屋中区栄方面(白川公園)片道約3.0km

第三十走目 2月9日(金)20:30~名古屋市中区大須方面(那古野山古墳/波越公園跡) 片道約3.3km

第二十九走目 1月26日(金)20:30~名古屋市千種区茶屋ヶ坂方面(鍋屋上野浄水場)片道3.5km

第二十八走目 1月19日(金)19:30~名古屋市昭和区川名方面(川原神社)片道約3.0km

第二十七走目 1月5日(金)20:30~名古屋市東区方面(ナゴヤドーム)片道約3.3km

第二十六走目 12月27日(水)20:30~名古屋市昭和区/千種区方面(尾陽神社・御器所西城跡/一本松古墳) 片道約2.7km

第二十五走目 12月22日(金)20:00~名古屋市千種区方面(覚王山日泰寺)片道3.0km

第二十四走目 12月13日(水)19:00~名古屋市千種区方面(末盛城跡/城山八幡宮)片道約3.3km

第二十三走目 12月6日(水)21:00~名古屋市中区方面(名古屋城)片道約5.0km

第二十二走目 11月29日(水)21:00~名古屋市中区方面(名古屋市役所)片道約3.3km

第二十一走目 11月22日(水)22:00~名古屋市北区大曽根方面(山田天満宮)片道約3.3km

第二十走目 11月17日(金)21:00~名古屋市東区方面(文化のみち) 片道約3.0km

第十九走目 11月8日(水)21:00~名古屋市中区方面(名古屋市上下水道局堀留下水処理場/堀留下水処理場旧施設) 片道約2.3km 

第十八走目 11月1日(水)20:30~名古屋市千種区吹上方面(吹上公園)片道1.5km

第1回体力向上プログラム 10月31日(火)18:30~1時間 ゼニタ(ナーシングリハ・デイサービスセンター)

第十七走目 10月27日(金)21:00~名古屋市千種区覚王山方面(東山給水塔)片道2.4km

第十六走目 9月29日(金)21:00~名古屋市千種区池下方面(池下駅)片道2.0km

第十五走目 9月22日(金)21:00~名古屋市中区栄方面(オアシス21)片道2.0km

第十四走目 9月14日(木)21:00~名古屋市中区方面(新栄駅)往復2.0km

第十三走目 9月8日(金)21:00~名古屋市東区方面(大曽根温泉 湯の城)片道2.3km

第十二走目 9月1日(金)21:20~名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km

第十一走目 8月25日(金)21:00~名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km

第十走目 8月18日(金)21:30~名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km

第九走目 8月4日(土)20:00~名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.0km

第八走目 7月26日(土)20:30~名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.2km

第七走目 7月15日(土)20:30~名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km

第六走目 7月8日(土)20:30~名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km

第五走目 7月1日(土)20:50~ゼニタ内(雨天のため屋内トレーニング30分)

第四走目 6月16日(金)20:00~名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km

第三走目 6月2日(金)19:00~名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km

第二走目 5月25日(木)21:00~名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km

第一走目 5月18日(木)21:00~ 名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km

【 水谷のジョギング経験 】

小、中、高校で学校行事としてマラソン大会があり、マラソンを経験。
その後、大学4年時(2013年9月~)ランニングを始めた。
2013年1月に『津シティマラソン大会』(5km)完走。
2015年2月に『津シティマラソン大会』(5km)完走。
2016年4月~社会人となり、社会人のみのランニングサークルに所属し週1日以上ランニングをする。
2016年9月に『アクトス6時間リレーマラソン2016 in ナゴヤドーム』を所属するランニングサークルメンバー10人で42.195km完走。その内、水谷は約6km走る。
2017年3月に『名古屋シティマラソン2017』(クォーター:約10km)完走。
2018年2月25日(日)『犬山読売ハーフマラソン大会』(10km)完走。
2018年3月11日(日)『名古屋シティマラソン大会』(ハーフ:約20km)完走。
現在は、6分/km。平均5km走っています。

【 ジョギングコース日程・予定 】~ 2017年・2018年 ~

① 5月18日(木)21:00~ 名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km
② 5月25日(木)21:00~ 名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km
③ 6月2日(金)19:00~ 名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km
④ 6月16日(金)20:00~ 名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km
⑤ 7月1日(土)20:50~ ゼニタ内(雨天のため屋内トレーニング30分)
⑥ 7月8日(土)20:30~ 名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
⑦ 7月15日(土)20:30~ 名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
⑧ 7月26日(水)20:30~ 名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.2km
⑨ 8月4日(金)20:00~ 名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.0km
⑩ 8月18日(金)21:30~ 名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km
⑪ 8月25日(金)21:00~ 名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km
⑫ 9月1日(金)21:20~ 名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km
⑬ 9月8日(金)21:00~ 名古屋市東区方面(大曽根温泉 湯の城)片道2.3km
⑭ 9月14日(木)21:00~ 名古屋市中区方面(新栄駅)往復2.0km
⑮ 9月22日(金)21:00~ 名古屋市中区栄方面(オアシス21)片道2.0km
⑯ 9月29日(金)21:00~ 名古屋市千種区池下方面(池下駅)片道2.0km
⑰ 10月27日(金)21:00~ 名古屋市千種区覚王山方面(東山給水塔)片道2.4km
10月31日(火)18:30~ 第1回体力向上プログラム1時間 ゼニタ(ナーシングリハ・デイサービスセンター)
 11月1日(水)20:30~ 名古屋市千種区吹上方面(吹上公園)片道1.5km
⑲ 11月8日(水)21:00~ 名古屋市中区方面(名古屋市上下水道局堀留下水処理場/堀留下水処理場旧施設) 片道約2.3km 
20 11月17日(金)21:00~ 名古屋市東区方面(文化のみち) 片道約3.0km
21 11月22日(水)22:00~ 名古屋市北区大曽根(山田天満宮)片道約3.3km
22 11月29日(水)21:00~ 名古屋市中区(名古屋市役所)片道約3.3km
23 12月6日(水)21:00~ 名古屋市中区(名古屋城)片道約5.0km
24 12月13日(水)19:00~ 名古屋市千種区(末盛城跡/城山八幡宮)片道約3.3km
25 12月22日(金)20:00~ 名古屋市千種区(覚王山日泰寺)片道約3.0km
26 12月27日(水)20:30~ 名古屋市昭和区/千種区方面(尾陽神社・御器所西城跡/一本松古墳) 片道約2.7km
27 1月5日(金)20:30~ 名古屋市東区方面(ナゴヤドーム) 片道約3.3km
28 1月19日(金)19:30~ 名古屋市昭和区川名方面(川原神社)片道約3.0km
29 1月26日(金)20:30~ 名古屋市千種区茶屋ヶ坂方面(鍋屋上野浄水場)片道3.5km
30 2月9日(金)20:30~ 名古屋市中区大須方面(那古野山古墳/波越公園跡) 片道約3.3km
31 2月16日(金)20:30~ 名古屋中区栄方面(白川公園) 片道約3.0km
32 2月22日(木)21:00~ 名古屋千種区池下方面(千種公園) 片道約2.0km
33 3月7日(水)20:30~ 名古屋市中区新栄(株式会社ゼニタ)スタート&ゴール往復約23.5km
34 3月16日(金)21:00~ 名古屋千種区本山方面(桃巌寺)約3.8km
35 3月23日(金)20:30~ 名古屋市東区方面片道約4.0km
36 3月28日(水)20:30~ 名古屋市北区方面片道約4.0km
37 4月11日(水)20:30~ 名古屋市中区方面片道約4.0km
38 4月25日(水)20:30~ 名古屋市名古屋市千種区片道約4.0km