フルマラソン完走を目指す!ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ

フルマラソン完走を目指す!ゼニタ広報社員水谷ブログ

名古屋市中区新栄の治療院・ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ

 

ジョギング日記

【最新のみずたにジョギングブログ】

●ジョギングブログ

ジョギング#21(11/22)名古屋市北区大曽根方面(山田天満宮) 片道約3.3km

●体力向上プログラム
体力向上プログラム#1(10/31)1時間 ゼニタ(ナーシングリハ・デイサービスセンター)

【ジョギングの趣旨】 ~ なぜ走るのか ~

株式会社ゼニタで広報をしている水谷亮太です。
小学校で水泳とスキーと卓球、中学校で卓球をやっていました。
でも、周りと比べると運動は得意な方ではありませんでした。
しかし、ジョギングは好きです。
仕事では、座っていることが多いので身体を動かしたいと思い、普段は仕事前や仕事後に走っています。
広報の仕事で、写真・動画撮影をする時に、身体を柔軟に使いよりスムーズに動きたいと思い、ランニングをやっている一面もあります。
今は、マラソン大会でまず10km走れるようになりました。
目標は、フルマラソン(42.195km)で完走することです。

船橋院長とひっそりと始まった、ゼニタジョギング部。

このブログを通して、多くの人に健康になって欲しいと思います。
「スポーツ(運動)」という言葉を聞いただけで「めんどくさい」、「疲れるから嫌だ」と一歩踏み出すことに尻込みしてしてしまう人に、「運動の魅力と大切さ」を伝えていきます。
いまだに、自分も日によっては運動をする時、気分・天候やその他周りの環境で、運動をするまでに尻込みしてしまうことがあります。
広義でいうと、「スポーツ(運動)」とは、「ストレッチング」でさえ含まれます。
まずは、「3ヶ月で5kg痩せる」とか1つの目標を決めましょう。
結果を出すためには、短期的に過大負荷を掛けるのではなく、自分の適度な負荷を知り、設定し継続して行いましょう。
最低3日に1回、「ジョギング」でなくても「ストレッチング」、「ウォーキング」から徐々に始めていきましょう。

【 ジョギングメンバー紹介 】

(手前:広報 水谷亮太、奥:銭田治療院院長 船橋徹至)

【 ジョギングの目的 】 ~ なにを目指すのか ~

名古屋の治療院・ゼニタ広報社員みずたにジョギングブログ-ストレッチ

・船橋院長と水谷の運動不足解消(健康増進)
・身体のプロ(鍼灸マッサージ師)の船橋院長の指導で、トレーニングにより水谷がフルマラソンを完走できるような身体をつくること
・船橋院長から正しい「ストレッチング」を学び実践することで、普段から怪我や身体の不調を減らす「予防医療」

【 ジョギングの内容 】

身体のプロである鍼灸師・あん摩マッサージ指圧師の船橋院長と共に走り、水谷の走りのフォームを身体のつくりの観点でアドバイスをして頂きながら、水谷がフルマラソンを走れる身体を作っていこうというものです。

【 ジョギング活動ブログ 】

第二十走目 11月17日(金)21:00~名古屋市東区方面(文化のみち) 片道約3.0km

第十九走目 11月8日(水)21:00~名古屋市中区方面(名古屋市上下水道局堀留下水処理場/堀留下水処理場旧施設) 片道約2.3km 

第十八走目 11月1日(水)20:30~名古屋市千種区吹上方面(吹上公園)片道1.5km

第1回体力向上プログラム 10月31日(火)18:30~1時間 ゼニタ(ナーシングリハ・デイサービスセンター)

第十七走目 10月27日(金)21:00~名古屋市千種区覚王山方面(東山給水塔)片道2.4km

第十六走目 9月29日(金)21:00~名古屋市千種区池下方面(池下駅)片道2.0km

第十五走目 9月22日(金)21:00~名古屋市中区栄方面(オアシス21)片道2.0km

第十四走目 9月14日(木)21:00~名古屋市中区方面(新栄駅)往復2.0km

第十三走目 9月8日(金)21:00~名古屋市東区方面(大曽根温泉 湯の城)片道2.3km

第十二走目 9月1日(金)21:20~名古屋市東区方面(徳川園)片道2.0km

第十一走目 8月25日(金)21:00~名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km

第十走目 8月18日(金)21:30~名古屋市昭和区鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km

第九走目 8月4日(土)20:00~名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.0km

第八走目 7月26日(土)20:30~名古屋市千種区今池方面(千種郵便局)片道1.2km

第七走目 7月15日(土)20:30~名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km

第六走目 7月8日(土)20:30~名古屋市中区新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km

第五走目 7月1日(土)20:50~ゼニタ内(雨天のため屋内トレーニング30分)

第四走目 6月16日(金)20:00~名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km

第三走目 6月2日(金)19:00~名古屋市東区方面(豊前西交差点)片道1.0km

第二走目 5月25日(木)21:00~名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km

第一走目 5月18日(木)21:00~ 名古屋市昭和区鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km

【 水谷のジョギング経験 】

小、中、高校で学校行事としてマラソン大会があり、マラソンを経験。
その後、大学4年時(2013年9月~)ランニングを始めた。
2013年1月に『津シティマラソン大会』(約5km)完走。
2015年2月に『津シティマラソン大会』(約5km)完走。
2016年4月~社会人となり、社会人のみのランニングサークルに所属し週1日以上ランニングをする。
2016年9月に『アクトス6時間リレーマラソン2016 in ナゴヤドーム』(約6km)完走
2017年3月に『名古屋シティマラソン2017』(約10km)完走。
現在は、6分/km。平均して5km走っています。

【 ジョギングコース日程・予定 】~ 2017年 ~

5月18日(木)21:00~ 鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km
5月25日(木)21:00~ 鶴舞公園方面(イオンタウン千種)片道1.0km
6月2日(金)19:00~ 東区方面(豊前西交差点)片道1.0km
6月16日(金)20:00~ 東区方面(豊前西交差点)片道1.0km
7月1日(土)20:50~ 雨天のため屋内トレーニング30分
7月8日(土)20:30~ 新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
7月15日(土)19:30~ 新栄方面(ヤマザキマザック美術館)片道1.0km
7月26日(水)20:30~ 今池方面(千種郵便局)片道1.2km
8月4日(金)20:30~ 今池方面(千種郵便局)片道1.0km
8月18日(金)21:30~ 鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km
8月25日(金)21:00~ 鶴舞方面(鶴舞公園)片道2.0km
9月1日(金)21:20~ 東区方面(徳川園)片道2.0km
9月8日(金)21:00~ 東区方面(徳川園)片道2.0km
9月13日(水)21:00~ 中区栄方面(オアシス21)片道2.0km
9月22日(金)21:00~ 中区栄方面(オアシス21)片道2.0km
9月29日(金)21:00~ 千種区池下方面(池下駅)片道2.0km